Как изменить свою жизнь к лучшему

Время на прочтение: 7 минут(ы)

С вами духовный коуч Екатерина Михайлова.

Моя миссия менять жизнь людей. Я сама изменила свою жизнь и нахожусь в этом процессе постоянно. Мой опыт дает мне право рассуждать на эту тему, делиться с вами своими мыслями и размышлениями. Каждый возьмет из этой статьи что-то свое, что близко ему.

Я же со своей стороны хочу быть максимально объективной, рассуждая о способах и инструментах, меняющих жизнь. И конечно, я не берусь рассмотреть в подробности все возможные техники, а беру только те, которые в разной степени попробовала на себе.

Намерение — ключ к переменам

Когда мы говорим об изменении жизни к лучшему, всегда подразумевается личностный рост, саморазвитие, духовный рост. Нельзя изменить свою жизнь к лучшему, не раздвинув границы своего мышления. Раздвинуть границы может только психологически зрелая личность. Стать взрослым — значит вырасти личностно. Поэтому любые изменения в жизни начинаются с роста личности. 

Наш мир состоит из материи, но в основе всего энергия. Энергия  везде. Из нее возникают квантовые частицы, которые образуют атомы, атомы складываются в молекулы, молекулы в живые организмы. 

Наши мысли — это тоже энергия. Когда мы мыслим, мы создаем свою собственную вселенную, и только от нас зависит, останется она в нашем воображении или обретет материальные формы.

Поэтому первый шаг в изменении своей жизни — это намерение. Сила мысли. И если вы читаете этот материал, то поздравляю, вы сделали первый шаг к своим изменениям.

Этот этап может быть достаточно долгим, потому что между намерением и реальными действиями может быть пропасть из наших страхов, неверия, убеждений, сопротивления и срывов. И все же первый шаг вы уже сделали.

Теперь, чтобы не терять времени, я приглашаю вас рассмотреть различные инструменты, меняющие жизнь.

И прежде, чем я перейду к конкретным практикам, ответьте себе честно:

• Вы точно готовы к переменам? 
• Сколько времени вы даете себе на этот путь?
• Готовы вы к тому, что этот путь может занять всю вашу жизнь?
• Готовы вы к тому, чтобы сокращать его?
• Что вы выбираете, идти пешком или садиться в автомобиль и ускоряться или нажать на кнопку и совершить квантовый скачок? 
• Какой путь ваш?

Практики личностного роста для изменения жизни

Когда вы только в начале пути, вы можете выбрать любой самостоятельный путь. Я рассмотрю некоторые их них.

Специализированная литература

Чтение литературы расширяет кругозор, в том числе и наше мышление, при условии, если мы готовы к переменам.

Вспомните, бывало ли у вас такое, когда вы получаете новую информацию и сразу подвергаете ее сомнению? Даже вот сейчас, читая эту статью, не проскальзывает ли у вас мысль, что автор пишет чушь?

Если это про вас, поздравляю, именно в этот момент вы испытываете сопротивление перед большим, чем привык осознавать ваш мозг. Это ни плохо и ни хорошо. Это нормально, если вы только в начале пути к своим переменам. Но вы должны принять тот факт, что мир шире, чем было написано в учебнике по физике. И гораздо шире, чем вы видите его сейчас. Потому что все, что мы видим, мы видим через призму чужих убеждений о мире.

Даже научный подход слишком узок. Он принимает во внимание только то, что смог доказать человек, поэтому настоящие открытия могут сделать только те ученые, которые умеют входить в потоковые состояния и доверять своей интуиции.

Изначально ученый в любой области науки собирает обширный объем информации по теме, анализирует ее, раскладывает по полочкам, а потом отпускает, чтобы сделать свое открытие. И ключевое слово здесь “отпускает”. Отпускает все, что он знал до этого, становится открытым к новой информации и она приходит к нему буквально из ниоткуда. 

Именно так идет накопление новых знаний, когда вы читаете много литературы по теме личностного роста, а потом отпускаете все, что узнали и даете себе быть открытым к изменениям.

Интересное выступление на эту тему Татьяны Черниговской “Откуда берется мысль”.

https://youtu.be/hXIMb3d7N1U

Татьяна Владимировна профессор, член-корреспондент РАО, основная сфера деятельности нейролингвистика. 

Поэтому, чтение, как самостоятельный путь к изменениям имеет место быть, когда вы готовы принимать новую информацию, допуская, что все может быть.

Например, вы верите только в научный подход, а я сейчас здесь начну рассказывать про тонкие материи, эзотерику, ауру и чакры. Допустите в себя мысль, что если об этом пишут, об этом говорят и этим направлениям несколько тысяч лет, то может это тоже имеет место в мире быть, просто узость научного подхода еще не раскрыла новые грани в своих науках?

Аффирмации

Нашим позитивным переменам мешают наши ограничивающие убеждения. И прежде, чем перемены начнут происходить, ваш мозг должен убедиться, что существует другая реальность.

Например, у вас есть ограничивающие убеждения о деньгах.

• Честным трудом много денег не заработать.
• Чтобы много заработать, надо пахать как лошадь.

На каждое свое ограничивающее убеждение вы создаете новое позитивное.

• Деньги любят меня.
• Каждый день потоки денег проходят через меня.

Таким образом вы создаете в своем мозге новые убеждения.

Вы знаете, как работает наш мозг? Не зря его сравнивают с компьютером. А искусственный интеллект имеет в основе работу человеческого мозга, который обладает навыком самообучаться.

Человек рождается с набором инстинктов, что-то типа предустановленных мини программ. Например, в каждом младенце заложена программа: мне страшно и/или одиноко = я плачу, чтобы мама взяла на ручки и успокоила.

Если природный инстинкт не удовлетворен, младенец плачет, мамы рядом нет, то в работу вступает мозг. Для мозга логично, если мамы нет, то и плакать бесполезно. Поэтому спустя энное количество раз, когда младенец плакал, а мама не появилась, мозг записывает программу: если страшно не плакать, мамы нет. Мир небезопасен.

Все, дело сделано. Программа записана. Мозг складирует ее в нужную ячейку памяти и в следующий раз, когда уже взрослый человек испытывает страх, он понимает, что мир небезопасен, но и помощи ждать неоткуда.

Соответственно, если в детстве природный инстинкт был удовлетворен правильно, ребенок получил поддержку близкого человека, мозг записал программу: если страшно, я могу сам себя “покачать на ручках” и/или попросить помощь у близкого.

С того момента, как программа была сформирована мозгом, записана и отнесена в нужную ячейку памяти, каждый раз, когда человек сталкивается с подобной ситуацией или даже с похожей, мозг включает записанную программу и действует по разработанному алгоритму.

Мозг никогда не будет анализировать происходящее, даже если это происходящее мало похоже на уже имеющиеся программы. Он переберет в своей памяти все из них и будет действовать по шаблону той, которая максимально похожа на происходящую ситуацию в вашей жизни.

Исправить однажды созданный алгоритм невероятно сложно, но возможно. Очень жизнеутверждающий пример, что мы можем изменить все.

Медитации

Частая практика медитаций помогает уходить вглубь себя и слышать свой внутренний голос. В повседневной жизни мы не любим прислушиваться к нему. Нами всецело руководит наш разум, логический ум. Он ежесекундно взвешивает каждую мысль в голове на весах логики и выдает свой вердикт. Как и писала выше, каждое событие жизни он соотносит с полученным опытом и применяет уже готовые шаблоны поведения.

Если вас в детстве укусила собака, вы не смогли побороть свой страх и привыкли убегать, то в любой ситуации, где вам страшно, вы будете убегать. А страшно будет всегда, где вы хотите перемен. Новую работу, больший заработок, найти спутника жизни, просто быть счастливым.

Медитация, как способ погружения в особое состояние, помогает услышать свои истинные желания без страха. Помогает увидеть сложную жизненную ситуацию со стороны. В целом медитация помогает успокоиться, унять тревогу, негативные мысли. На смену негативных мыслей приходят позитивные, а значит и позитивные изменения в жизни неизбежны.

Медитировать можно под специальную музыку без слов или следуя за чужим голосом в медитации. Такие медитации хороши, когда вы создаете своим внутренним зрением видение себя в будущем, где ваша проблема решена, где вы молоды, здоровы, полны сил.

Эта практика великолепно работает, потому что для нашего мозга одинаково реально то, что происходит при открытых глазах и то, что создается внутренним зрением, также для него реально и то, что было с нами в прошлом, если мы постоянно вызываем в памяти образы прошлого. Наш мозг продолжает жить в той картине мира, которую вы для него создаете внутренним зрением. 

Поэтому нужно очень осторожно относиться к визуализации, если вы склонны вспоминать негативные события своей жизни. Но также стоит быть внимательным, если вы привыкли летать в облаках, нужно уметь материализовывать те образы, которые приходят к вам. Иначе для чего вот это все?

Энергопрактики

Сюда я отнесу любые практики, которым вы можете обучиться самостоятельно, например йога, цигун, дыхательные практики.

Медитацию тоже можно отнести к энергопрактике, потому что она может быть направлена на работу с энергетическими центрами нашего тела (чакрами), но я решила выделить ее в отдельный пункт, потому что медитацией можно заниматься без знаний о чакрах.

Владение подобными энергопрактиками направлено на обретение внутреннего спокойствия, гармонии, оздоровление организма, что в свою очередь приводит к повышению вибраций тела.

И здесь я возвращаюсь опять к теме энергии. Изменить жизнь к лучшему — это вывести свою жизнь в верхние вибрации.

Мысль — это энергия. Любая энергия имеет вибрацию. Негативные мысли и эмоции вызывают вибрацию на низких частотах. Позитивные мысли и эмоции противоположно, поднимают вибрацию на высокие частоты. Любая энергопрактика помогает войти в позитивные мысли и поднять свою частоту вибраций.

Чем больше и дольше вы находитесь на высоких вибрациях, испытываете позитивные эмоции и умеете быстро справляться с негативными эмоциями, тем быстрее будет меняться пространство вокруг вас, и происходить позитивные изменения в жизни.

Любая работа по личностному росту связана с сопротивлением и усилием воли сломить это сопротивление. Самостоятельная работа требует вдвойне этих затрат. А трансформационный путь может занять значительный отрезок жизненного пути. Естественно, есть более короткие маршруты.

Индивидуальная работа с наставником

Для быстрых и устойчивых изменений вам нужен наставник, учитель, проводник, который обладает сразу всем набором вышеперечисленных техник и практик.

Учитель поможет вам открыть глаза и увидеть этот мир шире, чем вы видели его до сих пор, увидеть новые возможности для изменений.

Наставник покажет вам ваши ограничивающие убеждения и под его руководством вы измените их на те, которые вам действительно помогут.

Проводник погрузит вас в нужное медитативное состояние, в котором вы создадите свое будущее и поможет спроектировать шаги для реализации намеченного плана.

Любая индивидуальная работа с наставником дает более быстрые результаты, чем самостоятельный путь. И здесь может быть только одна сложность. Кому довериться?

Умение доверять — это тоже один из шагов к изменениям. И если вы хотите быстрых перемен, но до сих пор не нашли учителя, то подумайте о том, на сколько вы вообще доверяете в жизни людям, себе, событиям?

Полным набором техник, меняющих жизнь, обладает любой профессиональный коуч, работающий по стандартам ICF уровня ACC и выше, имеющий <100 часов практики.

Теперь у вас есть ключ к вашим переменам. Откройте же эту дверь и впустите свою новую жизнь.

По вопросам изменения вашей жизни к лучшему, вы можете обратиться ко мне по почте или в любой удобный мессенджер.

С любовью, Екатерина Михайлова, коуч ACC ICF