С вами духовный коуч Екатерина Михайлова. Исследованием темы энергии я занимаюсь уже больше 2-х лет. Началось все с того, что с рождением сына я стала испытывать нехватку сил и энергии на повседневные задачи. А еще у меня были амбициозные планы, для реализации которых нужны были новые ресурсы. И я углубилась в изучение этого вопроса. Ниже мои выводы и размышления.
Содержание статьи
Внутренняя энергия человека
Внутри каждого человека находится тот самый резерв энергии, который необходим для жизни. Человек с ним рождается, он есть абсолютно у каждого. Даже у спокойного флегматика энергии достаточно, чтобы вести активный образ жизни, достигать свои цели и вести за собой людей.
Это восполняемый “контейнер”, поэтому я больше люблю называть эту энергию ресурсом. Потому что он есть, как есть ресурсы в недрах Земли, он восполняем, как восполняемы большинство ресурсов Земли. Но в школах не учат правильно пользоваться своей энергией. Поэтому в процессе жизни мы растрачиваем наши ресурсы впустую.
Отсутсвие жизненной энергии означает смерть. Если вы живы, дышите, читаете этот пост, значит в вас есть весь необходимый запас ресурсов. И если сейчас вы испытываете нехватку энергии, то главная причина кроется в ваших эмоциях.
Что отнимает энергию
Энергия эмоций
Дэвид Хокинс, всемирно известный психиатр, исследователь сознания, доктор медицинских наук, автор двух десятков книг, на основе кинезиологических тестов, составил карту сознания, в которой все эмоции человека разложены по уровню вибраций.
Эмоции с низкой вибрацией (калибровка ниже 200) не только не дают энергию, но и поглощают ее. Эмоции с высокой вибрацией (калибровка от 200 и выше) дают много энергии.
На уровнях с высокой вибрацией находятся смелость, нейтралитет, готовность, принятие, любовь, радость, покой, просветление, которые выражаются эмоциями: утверждение, доверие, оптимизм, прощение, понимание, благоговение, безмятежность, блаженство. Задача максимально проста:
Большую часть повседневной жизни находиться в эмоциях верхнего порядка.
Буквально, просыпаться и засыпать с благодарностью, проживать каждое мгновение с радостью, относиться к людям с доверием и любовью, находиться в течение дня в состоянии покоя и умиротворения, действовать из состояния смелости.
Сказать легче, чем сделать. Если не вдаваться в подробности исследований Хокинса, то большая часть населения планеты (более 80%) проживают на низших эмоциях вины, стыда, страха, жалости к себе, неконтролируемой агрессии и даже не осознают этого.
Зачастую нам только кажется, что нами руководят позитивные эмоции, но на деле оказывается, что за нашими действиями и решениями стоит страх смерти, потери денег, близких людей, стыд за то, что с нами сделали другие, вина за разногласия с близкими, состояние жертвы.
Потеря жизненной энергии только один из сигналов, что что-то не так.
- неудовлетворенность финансами, карьерой, социальным статусом
- ощущения проживания чужой жизни
- лень
- отсутсвие целей и мотивации
- любые зависимости: трудоголизм, компьютерные игры, алкоголизм и др.
- прокручивание диалогов в голове
- созависимые отношения
- неконтролируемые эмоции
Существует огромное количество практик и инструментов перейти на высшие уровни. К ним относятся любые техники саморазвития: чтение соответствующей литературы, медитации, аффирмации, эзотерические направления, психотерапия, коучинг и т.д. Каждый человек выбирает то, что считает нужным на данном этапе своей жизни.
Куда уходит энергия. Тест
Ниже вы можете пройти простой тест, который поможет вам разобраться, На какие эмоции сливается ваша энергия. Этот тест разработан мной, Екатериной Михайловой, на основе карты сознания, предложенной Дэвидом Хокинсом в книге «Сила и насилие».
В тесте нет промежуточных вариантов, либо я испытываю данную эмоцию, либо нет. Ответ должен быть однозначным.
Если вы сейчас проживаете горе или находитесь в депрессии
Потеря энергии из-за горя
Если вы совсем недавно потеряли близкого человека, вам действительно нужно время, чтобы оплакать его. По мнению психологов на это уходит от года до двух. Но это не значит, что вы каждую минуту своей жизни должны находиться в негативных эмоциях. Не зря во многих культура долгое оплакивание умершего человека рассматривается негативно.
Оплакивать тоже нужно уметь. И уж тем более это не должно отнимать у вас вашу жизненную энергию. Например, вы выделяете себе время на проживание горя каждый день с 19 до 20. В этот час вы плачете, кричите, даете эмоциям выходить наружу, делаете терапевтические упражнения. Время закончилось. Встали, улыбнулись, пошли жить свою жизнь. И это решение, которое вы осознанно принимаете.
Помимо выбора работы, спутника жизни и покупки платья, каждый человек ежедневно выбирает какую эмоцию проживать. Если вы проживаете горе, это ваш выбор. Если вы хотите проживать другие эмоции, просто сделайте выбор в пользу других эмоций.
Ваши эмоции, как и ваше тело — это единственное, над чем вы властны. Больше вам ничего не принадлежит. Только тело и ваши эмоции. Это единственное, что вы можете менять. Тело и эмоции.
Депрессия
Примерно 10 лет своей жизни я прожила в депрессиях. И это диагноз, который мне ставили разные врачи. Теперь я знаю, что есть счастливая жизнь без неё. Я изменила свое мышление, восприятие жизни, действительности, я изменила свое отношение к тому, что происходит вокруг меня. Я взяла ответственность за свою жизнь и сама принимаю решение, в каких эмоциях её проживать.
Но если сейчас вы чувствуете самое дно, то обратитесь к врачу. Принимайте лекарства. И обратитесь за помощью к любому человеку помогающей профессии. Я не буду писать, что вам нужно обратиться к психотерапевту, потому что я знаю, что это не панацея. Есть множество других духовных практик, которые выводят из депрессии, являются более экологичными, чем психотерапия.
Пожиратели энергии
Чтобы написать максимально полный материал по теме энергии, стоит упомянуть, что ежедневно мы сливаем свою энергию на пустые дела. Просмотр телевизора, пустая болтовня, социальные сети, компьютерные игры. Я не призываю вас отказываться от всех преимуществ современной жизни, но обратите внимание, сколько времени вы проводите впустую.
Вы сознаете, что с этим временем уходит и ваша энергия? Уходит в пустоту. Что вы создаете в эти часы, пока сидите в социальной сети, сплетничаете с друзьями, сливаете свою жизнь в компьютерной игре. Вы понимаете, что тем самым вы избегаете проживать свою жизнь?
Начните лимитировать это время. Подумайте, чем более полезным вы можете заменить эти занятия.
Практика
Предлагаю вам сейчас поработать со своими негативными эмоциями. Возьмите лист бумаги, а лучше тетрадь. Пригодится и для других упражнений. Разделите лист бумаги на 3 колонки: Событие, Эмоция -, Эмоция +.
В первой колонке напишите событие из жизни, которое вызывает у вас негативные воспоминания. В колонке “Эмоция -” напротив события впишите негативную эмоцию, которую испытываете. В последней колонке “Эмоция +” напишите, какую позитивную эмоцию вы хотите испытывать.
Пример
В первом классе во время перемены я проходила вдоль стенного шкафа и за мной выпало стекло. Я совсем к нему не прикасалось и до сих пор не понимаю, как это произошло. Учительница мне не поверила и вызвала в школу моего отца, чтобы он вставил стекло в шкаф.
Сейчас мне сложно вспомнить реакцию папы, но долгие годы я обижалась на него, что он не поверил мне, считая, что стекло выпало по моей вине.
Вместо обиды я бы хотела испытывать доверие к учителю и отцу за то, что мне доверяют.
| Событие | Эмоция – | Эмоция + |
| Стекло в школе | Обида | Доверие |
Если вы потеряли близкого человека, вы чувствуете горе, скорбь, сожаление, а что вы хотите чувствовать вместо этого? Скорее всего это будет благодарность за то, что этот человек был в вашей жизни.
Если вы кого-то ненавидите, возможно, он причинил вам много боли, тогда вместо деструктивных эмоций попробуйте к этому человеку испытать просто спокойствие. А Вселенной благодарность за жизнь, которую вы живете.
Посвятите этой работе достаточное время. Вы можете это сделать за один раз, можете в течение нескольких дней вписывать события, постепенно вызывая их из памяти.
Благодаря этому упражнению вы разберетесь в своих чувствах и эмоциях. Увидите то, что на самом деле испытываете и переживаете к различным ситуациям. И что главное, сможете это изменить.
Когда вы проделаете это упражнение, все скрытые эмоции выйдут наружу. Будьте внимательны к себе. Осознание негативных эмоций может захлестнуть вас и ввергнуть в еще больший негатив, особенно по отношению к самому себе.
Я хочу вас поддержать. С вами все в порядке. Когда мы долгие годы живем в негативных эмоциях, нам сложно увидеть в себе хорошее. Но поверьте, оно есть. Я открою вам тайну.
Каждый человек на Земле рождается только с позитивными эмоциями. Все негативных эмоции мы приобретаем в процессе жизни. Все негативное, что вы испытываете, это не ваше. Стоит ли расстраиваться из-за того, чем вы не являетесь.
Гораздо важнее держать фокус на том, кем вы станете, когда скинете с себя весь тот негатив, который собрали за годы жизни на Земле.
Следующим этапом может стать составление аффирмаций, если вам это окликается.
Будьте готовы, что это не уйдет за один день, и даже за год. Это может уходить постепенно, слой за слоем, как будто вы очищаете луковицу, добираясь до самой сути.
Когда гештальт будет закрыт, вы почувствуете прилив сил. Ту самую энергию, которой вам сейчас не хватает.
Что дает энергию человеку
Энергия будущего
Помимо внутренних ресурсов человека, есть энергия будущего. В будущем энергия безгранична. Ее всегда будет столько, сколько вам будет нужно. Но для этого вы должны научиться визуализировать своё будущее и ставить цели. Тогда под ваши цели у вас будет появляться энергия.
Я, конечно, не про физическую силу, когда нужно поднять штангу в 100 кг. Я про такую энергию, когда человек горы сдвигает чтобы добиться своих целей.
Как это работает? Наш мозг устроен таким образом, что для него нет ни прошлого, ни будущего, есть только момент сейчас. Все, что я вижу сейчас, есть правда. Если я вижу образ, где у меня много энергии, значит она у меня есть на самом деле. Именно так рождались и реализовывались фантастические вещи. Лазер, мобильный телефон, ДНК и т.д.
Сначала писатель фантаст создает образ того, как это может быть, затем люди, занимающиеся наукой приходят к открытиям, благодаря которым это реализуется.
Таким образом, когда вы умеете визуализировать себя энергичным, у вас будет эта энергия. Вопрос, зачем вам нужна эта энергия? Куда вы ее направите? Поэтому важным условием являются ваши цели.
Скоро здесь будет ссылка на статью, как правильно ставить цели, там так же будет материал про визуализацию.
Итак, зачем вам нужна энергия? Если у вас есть большая амбициозная цель, она связана с вашей реализацией, с вашей миссией, предназначением, она служит людям, то под нее у вас будут все ресурсы, которые вы только пожелаете. И это неиссякаемый источник энергии.
Вспомните хотя бы пару лидеров, не важно, из мира политики, бизнеса, шоу бизнеса, сколько в них энергии? В них столько энергии, потому что они служат своим идеалам и своим целям.
Энергия Земли
Эту энергию я называю бонусом. Ее гораздо меньше, чем той, которая описана выше, но при этом она делает каждый наш день. Это то, что нас окружает и то, что мы делаем.
Это наши обычные повседневные дела, которые доставляют нам удовольствие. Наши хобби. Отдых, особенно на природе, на свежем воздухе. Это все то, что мы можем создать для себя сами уже сейчас, в эту самую минуту.
Просмотр веселого доброго фильма, чтение книги, прослушивание музыки, уборка или готовка, если вам это нравится.
Просто начните замечать, что вам нравится в каждом вашем дне. Можете в течение 1-2 недель вести дневник в той тетрадке, которую я вам рекомендую завести для моих упражнений.
Записывайте каждое свое занятие, после которого чувствуете прилив сил. Обращайте внимание, что некоторые занятия могут не так нравиться сами по себе, но результат от них дает много энергии вам. Для меня это уборка дома. Кто любит уборку? Определенно не все. Но сколько ресурсов дает мне чистота в доме. Я кайфую.
Почему я называю её энергией Земли? Все, что связано с улучшением условий нашей жизни, с материальным миром, дает нам Земля. Это простая земная энергия в отличие от энергии эмоций, которые связаны с нашим духовным центром.
Эта простая земная энергия может успокоить наш ум и сердце, наполнить спокойствием и умиротворением и дать возможность лучше понять себя.
Практика
В течение 1-2 недель ведите дневник ресурсных состояний. Возьмите тетрадку. Разделите лист на 2 колонки. Ежедневно наблюдайте за собой, за тем, что вы делаете, и как себя чувствуете после этого. Записывайте в первую колонку те дела и занятия, после которых вы почувствовали прилив сил и энергии. Во вторую колонку, наоборот, записывайте те дела и занятия, после которых чувствовали опустошение.
Обычная усталость не может являться сигналом того, что занятие отнимает у вас энергию, потому что любое дело может привести к усталости. Гораздо важнее, что вы чувствуете внутренне, есть ли воодушевление, подъем настроения, невзирая на усталость.
Энергия лидера
Я намеренно выделила эту энергию, чтобы обратить внимание на то, что лидер должен учитывать все факторы, которые дают и отнимают человеку энергию. Все, что я описала в этой статье: эмоции, то что называется эмоциональный интеллект, умение ставить цели, развитое видение будущего, умение управлять своей ресурсностью на уровне бытовых задач
Я желаю вам здоровья и благополучия.
Я помогаю людям жить в ресурсе, управлять своими силами, находить новые источники энергии.
Индивидуальное коучинговое сопровождение от 1 месяца
Ваш результат:
- Выстроен баланс работа/личная жизнь
- Выявлены внутренние и внешние ресурсы
- Выявлены внутренние блоки, противоречия и негативные убеждения, мешающие вести ту жизнь, которую хочется
- Определены истинные желания. Род деятельности, хобби, профессия.
- Осознание своих сильных сторон, ценностей и ресурсов
- Обретение душевного равновесия во всех сферах жизни
- Разработан план действий
- Избавление от страхов действовать
